뱃살 찌는 이유 이것 모르면 안 됨

뱃살 찌는 이유

다이어트를 하는 분들의 가장 큰 관심사라고 하면 역시나 가장 많은 신경이 쓰이는 복부쪽일 것입니다. 특히 여성보다도 남성에서 이러한 현상이 두드러집니다. 그 이유는 생물학적으로 봤을 때 여성 보다도 남성이 복부 비만이 올 확률이 훨씬 높기 때문입니다. 그럼에도 불구하고 다이어트를 하게 된다면 남자, 여자 불문하고 모두 뱃살 찌는 이유부터 찾아보고, 그걸 해결하기 위해서 노력할 것입니다. 그렇기 때문에 이번 시간에는 그에 대해서 한 번 알아볼까 합니다.

 

 

뱃살 찌는 이유

 

몇 가지 원인

일반적으로 흔히 알고 있는 원인 중 몇 가지는 바로 식습관과 성별에 따른 DNA 차이입니다. 이 중 특히 먹을 것에 대해서 관심이 많기 때문에 이 부분은 잘 알고 계실 것입니다. 그래서 오늘은 뱃살 찌는 이유 중 흔하게 모르고 있는 부분들에 대해서 말씀드리고, 어떻게 해야 해결할 수 있는지도 같이 알려드리도록 하겠습니다.

 

척추 불균형

뱃살 찌는 이유 중 하나는 바로 척추가 올바른 모양을 하고 있지 않는 것입니다. 많은 사람들은 척추의 형태와 뱃살의 상관관계를 잘 모를 것입니다. 하지만 이는 굉장히 중요한 요소 중 하나입니다.

우선 척추 불균형이 오게 되면 다양한 부분에 문제가 생기게 됩니다. 전문 용어를 약간 사용하자면 경추나 흉추, 미추와 골반 뼈 등 척추와 연결 되어 있는 다양한 부분에 모두 악영향을 미치게 됩니다. 즉, 균형을 무너뜨리는 것입니다. 그렇게 되면 결국 근육이 뻣뻣해지게 되고, 혈관 등이 눌리거나, 제대로 된 혈류가 생성되기 어려워집니다. 만약 혈류가 제대로 돌지 못한다면 각각의 장 기능도 조금씩 약해질 것이고, 노폐물이나 각종 독소 같은 것들이 제대로 배출되지 못하기 때문에 몸에 쌓이게 됩니다. 그로 인해 신체 내에서 일어나는 에너지 대사, 즉 에너지 소비를 방해하게 되고 이는 비만으로 이어지게 되니다.

 

허리통증

허리는 도대체 어떤 상관 관계가 있을까요. 뱃살 찌는 이유 중에서 허리 역시 무시할 수 없습니다. 우선 체중이 늘어나게 되면 몸의 체중을 받는 허리에 과도한 하중이 발생하게 됩니다. 그러면 그 근처의 다양한 신체 기관들이 영향을 받게 되고 결국 염증이 생기면서 이번에도 역시 에너지 대사를 방해하게 됩니다. 그로 인해 살이 찌게 되는 것입니다.

여기에서 주목할 점은 체중 증가로 인해 허리에 통증이 발생하고, 허리 통증이 다시 체중 증가로 이어질 수 있다는 점입니다. 결국 악순환의 고리가 형성되는 것인데, 이를 잘 해결하는 것이 무엇보다 중요하겠습니다.

평소 코어 근육 단련을 게을리하지 말고, 작은 운동이라도 꾸준히 해주는 것이 중요합니다.

 

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추가적 요인

뱃살 찌는 이유 중 사실 꽤나 큰 부분을 차지하는 것이 있으니, 이는 바로 성별에 따른 차이입니다. 이 말은 성차별이 아닌, 몸 속에 들어 있는 DNA에 따른 것입니다. 실제로 생물학과를 나왔거나, 생물에 관심이 있어 조금 깊게 배워보신 분들은 누구나 알고 있는 사실 중 하나이기도 합니다. 남성과 여성은 DNA가 XX냐 아니면 XY냐의 차이가 있는데, 이러한 단순한 차이로 인해 남성은 뱃살이 더 잘 찌게 됩니다. 그렇기 때문에 중년 나이대를 보시면 남성에서 복부 비만이 더 많은 것이기도 합니다. 

그렇다면 여담으로 여성은 어느 부위에 살이 더 잘 찌는 것일까요. 여성은 바로 허벅지쪽입니다. 이는 생물학적으로 타고난 특징이기 때문에 변경하는 것이 거의 불가능합니다. 그렇기 때문에 남성은 뱃살에 조금 더 초점을 맞춰서, 여성은 허벅지에 조금 더 초점을 맞춰서 운동을 해주는 것이 좋습니다.

마지막으로 한 가지 소소한 정보를 하나 더 드리자면, 뱃살이 찌는 것 보다도 허벅지가 찌는 것이 건강상 훨씬 더 좋다는 것입니다. 이에 대해 자세히 말씀드리기는 너무 심화적인 내용이기는 하지만, 허벅지에 살이 붙는 것이 복부에 살비 붙는 것 보다도 훨씬 건강하다는 사실을 알고 계시는 것이 좋습니다.

 

 

뱃살 찌는 이유 극복

 

허리 및 척추

일반적으로 뱃살 찌는 이유로만 생가갛고 있는 식습관 외에 몸의 자세 등에 의해서도 살이 찔 수 있다는 것을 알려드렸습니다. 그렇기 때문에 평소 앉아 있는 자세와, 신체의 균형을 유지하는 것 역시 중요한 부분이 될 수밖에 없습니다. 그나마 다행인 것은 최근 척추와 목의 자세를 잡아주는 보조기구 들이 시중에 많이 있다는 것입니다. 그런 것들을 이용해 보는 것도 좋습니다.

그 외에는 사무실에서 일할 때 자주 일어나기, 최대한 정자세 유지하기, 모델들처럼 벽에 몸 대고 자세 유지하기 등을 하면서 건강한 신체 균형을 유지할 수 있겠습니다.