하루를 긍정적으로 보내는 방법

하루를 긍정적으로 보내는 방법

필자의 경우에는 걱정이 굉장히 많은 편입니다. 또한 스트레스에도 취약한 편이기 때문에 웬만해서는 긍정적인 반응 보다도 부정적인 반응이 더 자주 있는 편입니다. 그래서 하루를 긍정적으로 보내는 방법에 대해 생각해 보았으며, 이를 최근에는 실천하고 있습니다.

 

아침을 밝게 시작하라

하루를 긍정적으로 보내는 방법에는 아침을 밝게 시작하는 것이 좋습니다. 이는 아침에 걱정이 될만한 내용을 접하지 않는 것입니다. 주식을 하고 있다면 아침에 시세를 확인하지 않는 것이고, 회사에 밀린 일이 있다면 아침에는 생각하지 않는 것입니다. 또한 저녁에 자기 전 집안 청소를 해놓는다면 아침을 밝게 시작하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

부정적인 생각 몰아내는 방법

하루를 긍정적으로 보내는 방법을 진행하기 위해서는 부정적인 생각 자체를 하지 않는 것도 중요합니다. 하지만 필자와 같이 걱정이 많고, 스트레스에 취약한 사람이라면 부정적인 생각을 하지 않는 것 자체가 힘들 수 있습니다. 그런 경우에는 조금 바쁘게 지내 보는 것도 좋습니다.

지금 당장 해야 하는 일들을 하며, 만약 여유가 있다면 운동을 하는 것도 좋습니다. 만약 회사라면 간단히 스쿼트 정도를 하면서 스트레스 받는 일 보다는 순간에 집중해서 머리를 쉬게 해주는 것도 좋습니다. 필자의 경우에는 회사에 턱걸이 기구와 아령이 있습니다. 이를 주기적으로 이용하며 스트레스를 날려주고 있습니다.

 

건강한 음식 먹기

건강한 음식을 먹는 것이 중요합니다. 이는 신체에 부담을 주지 않으며, 포만감을 오래 유지할 수 있기 때문에 배가 고프다거나 속이 더부룩하다는 등의 부정적인 생각을 들지 않게 도와줍니다. 이런 부분은 하루를 긍정적으로 보내는 방법에 있어서 굉장히 중요한 요소 중 하나라고 할 수 있겠습니다.

필자의 경우는 베지테리언으로 생활하고 있으며, 채소와 콩류 기반의 베지테리언 식단은 많이 먹어도 속이 크게 더부룩하지 않아, 고기를 먹었던 때와는 확연히 다른 편안함을 줄 수 있습니다. 또한 몸에도 긍정적인 영향을 주기 때문에 하루를 긍정적으로 보내는 방법으로 정말 좋다고 생각합니다.

 

마치며

하루를 긍정적으로 보내는 방법에 대해 많은 분들이 궁금해 하십니다. 그렇기 때문에 필자는 이번 시간을 맞이해서 간략하게 전달드리게 되었습니다. 하지만 이렇게 간단한 방법들을 정작 실행하는 분들은 없습니다. 그 이유는 그동안 해왔던 습관들이 있기 때문입니다. 이를 필자도 잘 알고 있기 때문에 최대한 건강한 생활을 하려고 하고, 최대한 긍정적인 생활을 하기 위해서 끊임 없이 노력하고 있습니다.

여러분들도 언젠가는 긍정적인 사고를 할 수 있게 되기를 바라며, 그런 시기가 오면 몸도 마음도 모두 더 건강해지리라고 자신있게 말씀드릴 수 있습니다. 오늘부터 천천히 하나씩 노력하다 보면 꼭 가능하리라 예상합니다.