갑상선 기능 저하증에 나쁜음식 의외인데

갑상선 기능 저하증에 나쁜음식

갑상선 기능 저하증은 갑상선이 신체의 필요를 충족시킬 만큼 충분한 호르몬을 생산하지 못하는 상태입니다. 이로 인해 피로, 체중 증가, 피부 건조 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 약물 치료가 상태 관리에 도움이 될 수 있지만, 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식을 피하는 식단도 갑상선 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.

 

 

피해야 할 음식

특정 음식은 갑상선 기능을 방해하고 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 상태가 악화되지 않도록 섭취하는 음식에 유의하는 것이 중요합니다.

십자화과 야채

브로콜리, 콜리플라워, 케일과 같은 십자화과 야채에는 갑상선종 유발 물질로 알려진 화합물이 포함되어 있기 때문에 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식입니다. 이러한 물질은 갑상선 호르몬 생산에 필수적인 갑상선의 요오드 흡수를 방해할 수 있습니다. 요리를 하면 고이트로젠 함량을 줄이는 데 도움이 될 수 있지만, 갑상선 기능 저하증이 있는 경우 이러한 야채 섭취를 제한하는 것이 가장 좋습니다.

 

 

콩 제품

두유, 두부, 완두콩 등의 콩 제품도 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식입니다. 콩에는 신체의 호르몬 균형을 방해하여 갑상선 건강을 더욱 복잡하게 만들 수 있는 식물성 에스트로겐이 포함되어 있습니다. 적당히 콩을 섭취하거나 대체 단백질 공급원을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

 

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글루텐

밀, 보리, 호밀에서 발견되는 단백질인 글루텐은 하시모토 갑상선염과 같은 자가면역 갑상선 질환과 관련이 있습니다. 갑상선 기능 저하증이 있는 개인의 경우 식단에서 글루텐을 제거하면 염증을 줄이고 갑상선 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 건강을 지원하려면 글루텐 프리 대체 식품으로 전환하는 것을 고려해 보십시오.

 

가공 식품

설탕, 건강에 해로운 지방, 인공 첨가물이 많이 함유된 가공식품은 갑상선 건강을 해칠 수 있기 때문에 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식입니다.. 이러한 음식은 신체의 염증을 유발하여 갑상선 기능 저하증의 증상을 악화시킬 수 있습니다. 갑상선과 전반적인 건강을 지원하려면 가공되지 않은 전체 식품을 선택하세요.

 

 

요오드가 풍부한 식품

요오드는 갑상선 기능에 필수적이지만, 요오드를 너무 많이 섭취하면 특히 갑상선 기능 저하증이 있는 사람들에게 해로울 수 있습니다. 과도한 요오드는 실제로 어떤 경우에는 갑상선 기능을 악화시킬 수 있습니다. 요오드 섭취량에 주의하고 의료 서비스 제공자와 상담하여 개인의 필요에 맞는 적절한 수준을 결정하십시오.

 

 

결론

결론적으로, 갑상선 기능 저하증을 관리하려면 먹는 음식에 주의하는 것이 중요합니다. 십자화과 야채, 콩 제품, 글루텐 등 갑상선 기능 저하증에 나쁜음식들을 피하는 것이 갑상선 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 가공되지 않은 전체 식품을 선택하고 요오드 섭취량을 모니터링하면 상태 관리에 더욱 도움이 될 수 있습니다. 갑상선 친화적인 다이어트 계획을 세우는 데 대한 맞춤형 지침을 얻으려면 의료 서비스 제공자 또는 등록 영양사와 상담하십시오.